Sirkus harrastuksena: näin pääset alkuun

Sirkus on harrastuksena harvinaisen monipuolinen. Samalla tunnilla voi roikkua kankaassa, heitellä palloja ja opetella kuperkeikkaa, ja jokainen etenee omaa tahtiaan. Lajissa ei ole pakollisia kilpailuja eikä yhtä oikeaa tapaa onnistua, mikä tekee siitä monelle helpomman aloittaa kuin perinteisen urheilulajin.

Kenelle sirkus sopii

Lyhyt vastaus: lähes kaikille. Sirkuskouluissa on tyypillisesti ryhmiä pienistä lapsista aikuisiin ja joskus myös perheille yhdessä. Laji sopii erityisen hyvin, jos

• pidät liikkumisesta mutta et kaipaa kilpailua
• haluat yhdistää liikunnan ja luovan ilmaisun
• kaipaat harrastusta, jossa edistyminen näkyy selvästi
• olet aiemmin harrastanut tanssia, voimistelua, kiipeilyä tai joogaa ja haluat jotain uutta

Jos sinulla on terveydellisiä rajoitteita, vammoja tai olet raskaana, kysy ensin lääkäriltä ja kerro asiasta ohjaajalle. Moni laji on muokattavissa, mutta ohjaajan pitää tietää lähtötilanne.

Lapset ja nuoret

Lapsille sirkus on usein hauska tapa oppia kehonhallintaa, tasapainoa ja yhteistyötä. Pienimpien ryhmissä leikitään ja tutustutaan välineisiin, isommat lapset alkavat harjoitella lajeja tarkemmin.

Suomessa monet sirkuskoulut järjestävät sirkustaiteen opetusta osana taiteen perusopetusta. Se tarkoittaa tavoitteellista, vuodesta toiseen etenevää opiskelua, jossa harjoitellaan taitojen lisäksi esiintymistä ja omaa ilmaisua. Lisäksi on vapaampia kerhoja ja lyhyitä kursseja, ja kesäisin monin paikoin järjestetään sirkusleirejä.

Vanhempana kannattaa kysyä ryhmää valitessa:

• Millainen on ryhmän ikähaarukka ja ryhmäkoko?
• Onko ryhmä tutustumista vai tavoitteellista opiskelua?
• Esiinnytäänkö kauden lopussa, ja onko se pakollista?
• Voiko tulla kokeilemaan ennen sitoutumista?

Aikuiset aloittelijat

Aikuisille on tarjolla alkeiskursseja, lajikohtaisia ryhmiä ja usein myös avoimia treenivuoroja jo kokeneemmille. Hyvä ensimmäinen askel on lyhyt alkeiskurssi tai yksittäinen kokeilutunti, jossa pääsee tutustumaan useaan lajiin.

Aikuisena aloittaminen ei ole myöhäistä. Moni aloittaa sirkuksen kolmekymppisenä, neljäkymppisenä tai vanhempana. Kehon liikkuvuus ja voima kehittyvät aikuisenakin, vaikka edistyminen voi olla hitaampaa kuin lapsilla. Toisaalta aikuisella on usein parempi kyky keskittyä ja ymmärtää tekniikkaa.

Mitä ensimmäisellä tunnilla tapahtuu

Ensimmäinen tunti etenee yleensä samalla kaavalla:

1. Lämmittely, jossa herätellään niveliä ja lihaksia. Sirkuksessa lämmittely on tärkeää, koska lajit kuormittavat ranteita, olkapäitä ja keskivartaloa.
2. Perustaidot, esimerkiksi kankaaseen kiipeämisen alkeet, kärrynpyörä tai kolmen pallon heittely.
3. Leikki tai yhteistehtävä, joka auttaa ryhmää tutustumaan.
4. Venyttely ja loppujäähdyttely.

Älä odota tekeväsi heti näyttäviä temppuja. Jos ensimmäisen tunnin jälkeen kädet ovat kipeät ja olo on hiukan hämmentynyt, kaikki on mennyt normaalisti.

Mitä tarvitset mukaan

Sirkukseen ei tarvita kalliita varusteita. Välineet ovat yleensä sirkuskoululla.

• Vartalonmyötäiset, joustavat vaatteet. Ilmalajeissa pitkät lahkeet ja hihat suojaavat ihoa hankaukselta.
• Ei vetoketjuja, nappeja tai koruja. Ne voivat vahingoittaa kangasta tai ihoa ja tarttua välineisiin.
• Paljaat jalat tai jumppatossut ohjaajan ohjeen mukaan.
• Vesipullo.
• Pitkät hiukset kiinni ilman isoja metallisia pinnejä.

Turvallisuus ensin

Sirkuksessa on riskejä kuten kaikessa liikunnassa, ja hyvissä paikoissa niihin suhtaudutaan vakavasti. Kiinnitä huomiota näihin asioihin:

• Ohjaajan pätevyys. Kysy rohkeasti ohjaajan koulutuksesta ja kokemuksesta.
• Välineiden kiinnitys ja kunto. Ilmavälineiden ripustuksia tarkastetaan säännöllisesti, ja välineiden alla on aina alastulomatto.
• Eteneminen vaiheittain. Uudet liikkeet opetellaan ensin matalalla ja avustettuna.
• Oma keho. Kerro ohjaajalle, jos jokin sattuu. Sirkuksessa kuuluu väsyä, mutta ei tuntea terävää kipua.

Ilmalajeja ja akrobatiaa ei pidä opetella kotona videoiden avulla. Kotiin ostettu ilmateline tai kattoon kiinnitetty kangas on vaarallinen, jos kiinnitystä ei ole suunnitellut ammattilainen.

Miten löydät sopivan paikan

Sirkuskouluja ja nuorisosirkuksia toimii eri puolilla Suomea, sekä suurissa kaupungeissa että pienemmillä paikkakunnilla. Lisäksi sirkuskursseja järjestävät esimerkiksi kansalaisopistot ja liikuntakeskukset. Hyviä hakusanoja ovat oma paikkakunta yhdistettynä sanoihin sirkuskoulu, nuorisosirkus, aikuisten sirkus tai ilma-akrobatia.

Kun vertailet paikkoja, katso ainakin

• ryhmien tasot ja ikäryhmät
• tilojen korkeus, jos haluat ilmalajeihin
• mahdollisuus kokeilutuntiin
• kauden pituus ja peruutusehdot

Harjoittelu kotona

Kotona voi turvallisesti harjoitella monia perustaitoja, jotka tukevat sirkusharrastusta:

Pidä kotiharjoittelu kevyenä ja säännöllisenä. Viisi tai kymmenen minuuttia jongleerausta päivässä vie pidemmälle kuin satunnainen tunnin rupeama.

Kun into kasvaa

Jos sirkus vie mukanaan, harrastuksesta voi kasvaa paljon enemmän. Moni harrastaja alkaa käydä avoimissa treeneissä, osallistuu työpajoihin ja pääsee esiintymään näytöksissä. Nuorille on tarjolla myös tavoitteellisempaa opiskelua ja ammatillisia koulutusreittejä. Mutta sirkus on arvokas harrastus sellaisenaankin: se pitää kehon liikkeessä ja mielen uteliaana.